从“心”出发，轻装前行——达川区总工会心理减压团辅活动走进城管执法一线职工

7月1日，达川区总工会“从心出发，轻装前行”一线职工心理减压团辅活动在区综合行政执法局举办，来自城管执法一线的50名职工在轻松温暖的氛围中开启了一场心灵疗愈之旅。

关爱心理健康

本次活动特邀达州市公安局达川区分局心理服务理论教官程娇担任辅导老师。程娇老师长期从事心理健康服务工作，经验丰富，曾荣获“达州市五一劳动奖章”“四川好人”等多项荣誉。

活动围绕“情绪释放、自我觉察、放松体验、团队凝聚”四大目标，设置了暖场破冰、热身游戏、压力识别分享、催眠放松等环节。职工们在程娇老师的引导下，尝试“摘下工作面具”，以轻松开放的心态投入活动。

破冰热身，点燃活力

热身环节中，“抓手指”游戏快速调动了大家的参与热情，现场笑声不断。随后的“雨点变奏曲”中，通过集体发声模拟天气变化，在从紧张到平静的过渡中释放情绪，感受团队共振的力量。

识别压力，彼此共鸣

在“我的压力信号弹”环节，职工们共同识别自身压力表现，将无形的压力具象化。大家敞开心扉、分享交流，在彼此倾听中获得情感支持与共鸣。

深度放松，赋能蓄航

活动最后，程娇老师带领大家体验“安全岛冥想放松”催眠技术。在舒缓的引导语中，大家进入深度放松状态，在内心构建了一个随时可“回去”的安全空间，学习了可自主使用的心理调节方法。

活动现场氛围轻松融洽，大家纷纷表示收获满满，此次活动让自己对压力管理有了更清晰的认识，学到了简单实用的减压方法，以后随时可以用，真切感受到工会组织对一线职工的关心关爱。职工王姐说：“平时工作压力大，今天真正放松了下来”。

下一步，达川区总工会将持续关注职工心理健康需求，不断丰富服务内容和形式，推动心理关爱服务常态化、精准化，切实当好职工群众的“娘家人”。

作者单位：达川区总工会