“春捂”穿秋裤能防老寒腿？专家提醒：这不是真的

春天来了，随着气温的升高，人们慢慢脱下了厚厚的冬装。不过，在“春捂秋冻”的古话下，有些人不愿脱下秋裤，认为可以防“老寒腿”，这样真的可防“老寒腿”吗？成都市第五人民医院（以下简称“成都五医院”）风湿免疫科的专家告诉大家，这不是真的。

其实“老寒腿”是一种民间说法，在医学上称之为骨关节炎，它是中老年人常见的风湿性疾病。

骨关节炎主要临床表现为关节疼痛、畸形以及活动受限，是一种由遗传、代谢及机械因素等引起关节软骨变性、破坏及骨质增生而导致的以关节疼痛为主要症状的退行性关节病。由于其发病机制较为复杂，至今尚无法根治。

骨关节炎与冷真没关系

有人说骨关节炎这个病是天一冷腿就痛，尤其是阴雨天，就感觉有股凉风往“克膝头儿”里钻，出现“克膝头儿”和“小腿肚子”痛。还有些人甚至在上下楼梯或者下蹲起立时会听到自己骨头“咔咔咔”的响声。因此很多人都觉得“老寒腿”是遭冷到了的“后遗症”。

对此，成都五医院风湿免疫科专家表示，“老寒腿”真的不是因为遭冷到了才得的，并且这个病与穿不穿秋裤也没得啥子关系，不穿秋裤，老了也不一定会得骨关节炎；穿了秋裤，也不代表一定不会得骨关节炎。

有人会问，既然不是因为遭冷到了才得的骨关节炎，那为啥子遇到阴雨天冷的时候就腿痛？其实这是因为“寒冷”作为一种刺激，会诱发身体的应激反应，引起血管收缩，导致局部组织温度下降和缺血，从而加重原有的疼痛。所以，并不是因为冷才得了“老寒腿”，而是“老寒腿”已经存在了，天气一冷就会出现腿痛的情况。

虽然说中老年人是骨关节炎的高危人群，但是有一些年轻人（比如职业运动员或超重肥胖的人）也要警惕骨关节炎的发生。

预防骨关节炎需注意这7点

如何才能预防骨关节炎？专家表示，需要注意防寒保暖。对于骨关节炎患者来说，关注天气是非常重要的，及时了解天气变化，尤其是降温降雨时，应适时增添衣裤被褥，必要时可以戴上护膝，穿上厚鞋袜。

选择适量运动。适量适宜的运动可以保护关节，预防关节炎的发生。比如打太极、散步、做广播体操等，都是非常不错的选择，运动量以舒适为主，微微出汗即可。切忌剧烈过度运动，以免增加关节负担。

控制体重。对于肥胖人群，就应该减肥减重，避免让膝关节的负担过大。

保持正确的体态。平时无论是站着还是坐着，都应保持正确姿势。坐位时选择硬椅，且高度适宜，保持腰背部直立。当需要久坐时，双腿应保持一定的屈度，尽量避免做一些增加膝关节负担的活动。

改善生活环境。居住的环境要温暖干燥、避免阴寒潮湿，最适宜的温度为18—22℃，最适宜的湿度为50—60%。

坚持足浴。对于肥胖人群，应减肥减重。在生活中可以养成热水泡脚的习惯，这样可以舒筋活络，促进血液循环。水温以40—50℃为宜，时长15—30分钟左右。

及时就医。在家中一旦出现关节疼痛的情况，不要一直忍着，及时到医院就诊。