科学预防 健康过冬|达川区明星幼教中心冬季保健知识宣传

入冬初雪让我们居家的日子多了份欣喜，进入冬季气温忽冷忽热，流行性疾病也进入高发期，幼儿年龄小，抵抗力弱，各免疫系统发育不够成熟，一些细菌、病毒就会趁虚而入。所谓“知己知彼 ，百战百胜”，现特此邀请家长朋友们一起来了解冬季幼儿保健知识，以便给孩子更细致的护理，确保孩子健康过冬。

冬日穿衣篇

尽量选择吸汗性强，透气性好，静电较小的衣物，鞋子应以轻便的运动鞋为主，尽量少穿皮鞋。关于孩子在冬天的衣物，应遵守“方便”“好活动”“好穿脱”三点原则。

合理膳食篇

在居家防护期间，家长和幼儿同样要注意饮食的护理。食物种类的选择应多样化，色彩搭配、荤素搭配、粗细搭配，多吃蔬菜、水果、奶类、豆类（儿童每日饮奶量约500g，不宜空腹饮奶），足量饮水，应以白开水为主，进餐前不宜大量饮水，避免影响食欲和消化，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，养成良好的饮食习惯，规律就餐，在保证营养均衡的同时，提高自身免疫力。

充足睡眠篇

夜间是身体和眼睛休息的宝贵时间，保证充足的睡眠是提高抵抗力的方法之一，同时能够促进生长激素的正常分泌，有利于身体的生长和发育，让我们早睡早起，养成良好的作息习惯。

健康运动篇

居家期间，最好能坚持在室内进行体育锻炼，可以尝试利用家中现有的材料（报纸、纸巾、布、矿泉水瓶、鞋盒等）进行小游戏，比如：我抛你接、你扔我挡、让报纸飞、跳跃抢纸巾、爬行抢瓶子、鞋子大作战等，督促幼儿合理的活动，让孩子在玩乐的过程中获得丰富的运动体验，增强体质，促进幼儿身心健康发展。建议上午或午睡后运动，运动后要及时洗手、擦汗、适量饮水。

传染病预防篇

冬季天气较为干燥，空气中水分减少，是呼吸道传染病、流感、手足口病、流行性腮腺炎等传染病流行季节，家长应督促幼儿勤洗手，防止病从口入，打喷嚏或咳嗽时用纸巾遮住口鼻，随后洗手，尽量避免脏手触摸眼睛、口、鼻，幼儿的玩具和经常接触到的物品应当定期进行清洁消毒，注意室内空气流通，多饮水、多吃水果、适当补充维生素C。预防传染病，贵在先行，让我们携手为孩子的健康平安努力。

爱护眼睛篇

眼睛是心灵的窗户，促进幼儿眼睛健康发育，保护幼儿视力是一个不可忽视的问题，家长应尤其重视幼儿早期视力保护，及时预防控制近视的发生与发展，尽量减少孩子使用电子产品的时间，使用电子产品学习单次不宜超过15分钟，使用电子产品学习30分钟后，应远眺放松眼睛，也可以多看看绿色植物。不在光线暗弱或阳光直射下看书，坐姿应保持“一尺、一拳、一寸”。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜有益于视力健康的营养膳食。

防疫温馨提示

家长要客观、正确了解疫情防控相关信息，不信谣、不传谣，保持平和的心态。利用这段与孩子相处的宝贵时光，积极开展亲子阅读、亲子游戏，培养孩子的兴趣和能力。做到勤洗手，戴口罩，勤通风，少外出，积极做好预防措施，为孩子树立良好的行为榜样。

虽然天气逐渐变冷，但只要我们提前做好各项预防保健工作，就能防患于未然，希望每个孩子都能做小勇士，健康快乐成长！